Ultra Marathon设备
◆基本设备
跑步衬衫
我出汗以长距离跑步,但是温度会根据时间而变化,因此它穿着干燥差的跑步衬衫出汗。
除了穿着出色的吸收和快速搅拌的跑步衬衫外,还要穿内部可以防止汗水和衣服。
跑步裤
像衬衫一样,裤子也出汗,干裤子不好。
选择不仅在吸收和快速搅拌的裤子,而且还可以摩擦和紧张。
跑鞋
跑鞋不是最重要的。
鞋子的缓冲对于长期减轻身体的负担很重要。
基本上,鞋底厚的鞋子具有更高的缓冲,但考虑到轻度平衡,请选择鞋子。
袜子
选择一条很难闷闷不乐的袜子,因为您的脚变得闷了。
此外,我们建议您在购买鞋子后选择,因为它与您使用的鞋子兼容。
风夹克
风夹克是必不可少的,需要冷和防水措施。
这是一个重要的一点,不仅是冷且防水的,而且还易于储存。
补充 /水分
“我不能吃”,因为我继续跑了很长时间可能会导致吊架敲响,这是由于能量的呼气。如果您通常不服用能量凝胶,则可以尝试从通常的练习或坚实的洋kan(例如Yokan)进行尝试。
水基本上是在援助站准备的,但是如果您有自己喜欢的饮料,请务必携带。
大灯
在四月,东京越来越明亮,但是在18:00之后会变黑,因此,大灯照亮该区域,以便您即使在黑暗的道路上也可以安全地奔跑。根据课程的不同,有明亮的道路,因此请提前检查路线和路灯。
您可以检查最多10米的灯光性能,如果跑步,则可以放心,如果您有200-300腔。当然,光的不平衡和电池时间也很重要,因此让我们计算并选择您的预定使用时间。
跑步手表
时间很长,如果您检查智能手机或日志,您可能会失去充电。
您不仅可以立即检查时间,还可以可视化心率和步伐,而轻量级型号是30克的方便物品。
运行Zack
如果您达到100公里,设备将增加,因此您需要Zack。
然而,与越野跑步相比,建议在不摇动的情况下坚持身体的最佳类型。
Zack与设备,距离和援助站保持平衡。让我们根据比赛正确使用尺寸。
帽
这也是中风和汗水措施的必不可少的物品,因为它通常在白天被阳光照亮。
尽管这是自然的介绍,但请提前检查设备。
如果您从这里有的话,这是一个有用的项目。
◆有方便的设备
●移动电池
可以安全地设有备用移动电池,以准备智能手机等电子设备的电池。
它需要能量才能恢复晒伤损坏的皮肤。
通过涂抹高质量防晒霜可以防止这种疲劳
●药品
因为这与平常不同,所以当您始终吃胃药和止痛药时,您可以放心。
您还需要绷带擦鞋或血腥豆。